8 000 – 10 000 kroków, czyli 6-8 kilometrów spaceru dziennie – to zalecana przez WHO dawka ruchu dla zdrowego człowieka 👌 Pracując zdalnie, ciężko osiągnąć nawet 2,5 tys. kroków! 🤯 Zaplanuj szybki spacer po pracy albo w przerwie...
8 000 – 10 000 kroków, czyli 6-8 kilometrów spaceru dziennie – to zalecana przez WHO dawka ruchu dla zdrowego człowieka 👌 Pracując zdalnie, ciężko osiągnąć nawet 2,5 tys. kroków! 🤯 Zaplanuj szybki spacer po pracy albo w przerwie wyjdź się przewietrzyć. Stwórz sobie prostą rutynę, która z pewnością poprawi Twoje samopoczucie! 💪
